¿Vas a iniciar con ejercicio? Es mejor que busques un entrenador personal

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Isidoro González Sotelo, entrenador personalizado en Chilpancingo nos comparte interesantes tips para entrenar, siempre cuidando que no te lesiones; seguro que has escuchado que si deseamos mejorar un músculo o progresar más, debemos entrenar más frecuentemente ese músculo. Y eso se debe, comenta Isidoro a qué necesitamos de un cierto número de trabajo, en este caso series que realizar para cada grupo muscular, pues cada grupo muscular requiere de un cierto número de series para poder mantenerse y prevenir la perdida de músculo, para poder obtener algunas mejoras, y para darnos un crecimiento.
Sin embargo, debemos ser muy cuidadosos con ello, pues si sobrepasamos esas series o trabajo no vamos a poder recuperarnos muy bien y vamos a estar llegando al sobre entrenamiento y eso no es muy bueno. Aquí es donde entra la frecuencia de entrenamiento, pues entre más frecuencia tengamos en nuestros entrenamientos mejor distribución del trabajo (número de series) podemos realizar, para no acumular tanta fatiga o trabajo en un solo día. Pero al final dependerá de los días de los cuales tú dispongas para ejercitarte, pero si pudieras entrenar entré dos o 3 días a la semana estaría muy bien.
A inicios de año es bastante común que las personas comiencen con actividad física como parte de los propósitos de año nuevo. La pregunta aquí sería ¿cuántos de los que inician con ejercicio físico terminan el año haciéndolo? ¿Es como forma de adoptar un estilo de vida o sólo es pasajero? ¿Por qué abandonan?
Uno de los detalles más comunes de abandono deportivo es porque la persona hace el ejercicio por su propia cuenta, y aunque existe mucha apertura de la información actualmente, esto no sustituye al entrenador deportivo, sería como automedicarse (que muchas personas lo hacen y tiene pésimas consecuencias) o sería como tratar de arreglar tu automóvil sin la mínima idea de mecánica.
Para que el ejercicio se vuelva placentero y evites lesiones, para que esto se convierta en un estilo de vida y no en una tortura donde no te puedas mover al día siguiente por un entrenamiento excesivo, es necesario planificar la actividad y eso lo sabe hacer el entrenador personal.
Claro que existe de todo en el medio, pero es mejor asesorarse con un auténtico profesional del ejercicio para que logres tu objetivo y evites lesiones y puedas alcanzar tu objetivo, ya existen muchos profesionales con los que puedes acudir. Recuerda el entrenamiento se trata de estimular y no de aniquilar y siempre cuidando tu integridad física. Si requieres más información puedes contactar vía Facebook a: Isidoro González Sotelo.

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