El ejercicio mejora la autoestima

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Hoy en día la calidad de vida de muchas mujeres se ve realmente afectada por los hábitos cotidianos que conducen al sedentarismo, la falta de ejercicio en las tareas diarias, los trabajos rutinarios sedentarios y el desapego por el ejercicio provocan una notable disminución de la masa muscular que lleva a la disminución de la capacidad de metabolizar (Transformación, de una sustancia en otra que puede ser asimilada por el organismo.) ácidos grasos.

Quien sufre de esto obviamente no está conforme con su cuerpo, pero sabías que ¿hacer ejercicio mejora tu bienestar psicológico?, y eso es por qué mejora el estado de ánimo, ya que estimula la producción de las hormonas opiáceas, como son la betaendorfina y la beta-lipotropina, que se segregan en grandes cantidades durante el ejercicio físico, estas endorfinas son neurotransmisores que comunican a las neuronas entre sí.

Estás son sustancias peptídicas que se incrementan en momentos placenteros de la vida como alegría, emoción, placer sexual, ejercicio físico, por lo que tienen un efecto sedante y analgésico sobre el organismo y son las responsables de producir euforia, y son secretadas por una glándula llamada pituitaria, ubicada en la base del cráneo y que regula la mayoría de las funciones corporales, entre ellas, el estado de ánimo.

Después de realizar ejercicio físico intenso, el cerebro produce estas endorfinas que aparecen como responsables de las sensaciones de alivio, calma y bienestar, además de mejorar el auto concepto y la autoestima, entonces cómo verás la práctica regular de ejercicio, y obviamente de una alimentación equilibrada y variada, hace que mejore tu composición corporal (bajar tu porcentaje de grasa y mejorar tu tono muscular) mejorando la imagen corporal influyendo positivamente en lo que se piense de uno mismo (auto concepto) y la valoración que hacemos de ello (autoestima), si quieres saber más información al respecto puedes contactar a Isidoro González Sotelo, entrenador personal especialista en la mujer, teléfono 7471005197.

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