La importancia de los movimientos que realizamos

Comparte nuestras redes
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Una vez más, el entrenador personalizado de esta ciudad capital, Isidoro González Sotelo, comparte con un ustedes amables lectores de esta su sección deportiva un interesante tema respecto al movimiento que realizamos a diario, como si este fuera nuestra dieta, es una buena idea, y funciona no solo porque es una buena metáfora, sino porque el movimiento, literalmente, lleva nutrientes a nuestras células. Nuestras células necesitan nutrientes para vivir. Pero para que lleguen dichos nutrientes a las células, es necesario el movimiento.

Hoy en día, casi todo el mundo sabe que necesitamos una serie de nutrientes para vivir; por un lado, tenemos los macronutrientes; carbohidratos, grasas y proteínas, por otro, los micronutrientes; vitaminas y minerales; cada persona tendrá requerimientos distintos dependiendo su contexto y objetivo, mi punto es que al movimiento también podríamos verlo como nutrientes.

Necesitamos más actividad, como caminar, al igual que movimientos enérgicos, movimientos con todo el cuerpo a la vez, usando los grandes grupos musculares, pero también mover esos músculos pequeños que nos hacen tener la precisión necesaria para escribir, dibujar o tocar un instrumento. Y así podríamos seguir con distintos tipos de actividad e intensidad. Cada una de esas clases de movimientos va a tener un impacto diferente en nuestro organismo, y todos ellos son necesarios para mantener un cuerpo sano y funcional.

Esta metáfora nos puede servir para ver lo (poco) variada que es nuestra dieta de movimiento, pasamos horas sentados o de pie, y el permanecer en esa misma postura y consumiendo calorías por montones te llevará por un camino de poca salud. Y aunque entrenes una hora cada día de la semana, lo que realmente marcará la diferencia es lo que hagas las 23 horas restantes. La clave está en añadir variedad de movimientos, de intensidades, y mover más partes diferentes del cuerpo; si requieres mayor información puedes contactar vía Facebook a Isidoro González Sotelo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

live casino malaysia minyak dagu mega888 pussy888 xe88 apk joker123 super 8 ways ultimate casino malaysia live22 mega888 免费电影 online casino malaysia 918kiss